แตงโม คืออีกหนึ่งผลไม้ที่คนไทยชื่นชอบอย่างมาก ด้วยรสชาติหวานฉ่ำ เย็นชื่นใจ ช่วยคลายร้อนได้เป็นอย่างดี แตงโมไม่ใช่แค่ผลไม้ที่อร่อยเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ช่วยให้คลายร้อน โดยเฉพาะเวลาที่เรากำลังดูหนังโป๊แล้วอยากได้อะไรที่ช่วยลดความร้อน
มีการค้นพบการปลูกแตงโมมาตั้งแต่สมัยโบราณ พบครั้งแรกในแถบแอฟริกา หลักฐานหลายๆแหล่งยืนยันว่ามีการปลูกแตงโมมานานกว่า 5,000 ปี ต่อมาได้มีการกระจายพันธุ์ไปยังทวีปเอเชีย ยุโรป และอเมริกา ปัจจุบันแตงโมมีปลูกทั่วโลก เพราะเป็นผลไม้ที่ราคาไม่แพงและมีรสชาติอร่อย
คุณค่าทางโภชนาการ แตงโมประกอบไปด้วยน้ำประมาณ 92% อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น วิตามินเอ วิตามินซี โพแทสเซียม แมกนีเซียม วิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา คนที่ใช้สายตาทั้งวันต้องเสริมวิตามินตัวนี้ นอกจากจะลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ยังทำให้ดูหนังโป๊ชัดขึ้นด้วย เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยวิตามินซี ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ โพแทสเซียมช่วยควบคุมความดันโลหิต และแมกนีเซียม ช่วยให้กล้ามเนื้อและประสาททำงานเป็นปกติ
ประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยคลายร้อน แตงโมมีน้ำสูง ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น กินก่อนดูหนังโป๊ บอกเลยว่าสดชื่นทันใจแน่นอน นอกจากนั้นยังช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ โพแทสเซียมในแตงโมช่วยควบคุมความดันโลหิต วิตามินเอและซีในแตงโมช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย มีใยอาหารสูง ช่วยย่อยอาหาร
ข้อควรระวัง ผู้ป่วยโรคเบาหวาน แตงโมมีน้ำตาลสูง ควรทานแตงโมในปริมาณที่เหมาะสม ผู้ป่วยโรคไต แตงโมมีโพแทสเซียมสูง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทาน ถึงแม้ว่าแตงโมจะมีประโยชน์อยู่มากแต่เราก็ต้องระวังในเรื่องของการกินด้วย ส่วนหนึ่งเป็นเพราะว่าการที่เรากินอะไรมากเกินไปมันจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ง่าย อีกทั้งการกินแตงโมในปริมาณมากส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้ เราจึงต้องระวังและกินในปริมาณที่พอเหมาะ จึงจะเป็นการบำรุงสุขภาพ
การเก็บรักษา เก็บแตงโมไว้ในอุณหภูมิห้องก่อนทาน เมื่อทานแล้ว เก็บแตงโมในตู้เย็น ควรทานแตงโมภายใน 3-5 วัน
แตงโม ผลไม้ที่อร่อย ชุ่มฉ่ำ ดีต่อสุขภาพ ทานแตงโมในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ เหล่าดาราหนังโป๊หลายๆคนก็ชื่นชอบและนิยมกินแตงโม ถ้าหากเราต้องการมีสุขภาพที่ดี และอยากทีผิวที่สวยเหมือนดาราหนังโป๊ ควรเลือกกินอาหารที่ดี มีประโยชน์ และออกกำลังกายอยู่เสมอ